Маятник + Хипс СТ 3.271

Описание

Маятник позволяет тренировать мышцы плечевого пояса, рук и пресса. Правила выполнения упражнений на маятнике: стать на платформу, руками держаться за рукояти на стойке, удерживая верхнюю часть тела вертикально, раскачиваясь ногами поочередно влево и вправо. При помощи Хипса можно тренировать мышцы поясницы, бедер и пресса, суставы туловища. На хипсе руками стоит зафиксировать корпус, ноги поставить на нескользкие подножки, далее следует разводить ноги и сводить их в первоначальное положение. Для изготовления хипса и маятника используют: ламинированную влагостойкую фанеру 18 мм, профиль металлический 40х40 мм и для опоры не менее 100х100х3 мм, трубы сечением 22 мм, заглушки и накладки пластиковые. При сборе конструкции используют резьбовые соединения, подвижные соединения на подшипниках, метод сварки для металлических элементов. Стойку стоит погружать в бетонный фундамент минимум на 500 мм.